下着のアンダーが64cmだったのですが、ガリガリですか？

【アドバイス】

まず、下着のアンダーが64cmであるということは、体型や身長に合わせたサイズ選びをしていない可能性があります。また、下着のアンダーが小さいと、呼吸がしにくくなったり、背筋が曲がってしまったりすることもあります。

そこで、まずは自分の体型に合った下着のサイズを選ぶことが重要です。下着のサイズ選びのポイントは、自分の身長や体型、胸の大きさや形などを考慮し、試着して確認することです。

また、下着の素材にも注目して、汗をかいたり、肌にかぶれやすい場合は肌にやさしい素材を選ぶことをおすすめします。さらに、下着は頻繁に洗濯するものなので、洗濯しやすい素材を選ぶことも大切です。

最後に、健康的な体型を目指すためには、バランスの良い食事や運動を心がけることも重要です。無理なダイエットは体に負担をかけることになってしまうので、健康的な範囲で取り組むことがポイントとなります。

以上のアドバイスを参考に、自分に合った下着選びと健康的な生活を心がけましょう。